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Emagrecimento
Planos alimentares para uma perda de peso saudável e sustentável, combinando alimentos e controle de calorias para ajudar você a alcançar seus objetivos de forma eficaz e duradoura.
Nutrição Comportamental
Farei um diagnóstico de aspectos emocionais e comportamentais da sua alimentação para que você desenvolva uma relação saudável com a comida, modificando hábitos alimentares prejudiciais.
Hipertrofia
Especializado em criar dietas que promovam o ganho de massa muscular, utilizando uma combinação equilibrada de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.
Nutrição Esportiva para atletas de alta performance
Focado em fornecer planos alimentares que otimizem o desempenho de atletas, garantindo rápida recuperação e melhora nas atividades e treinos.
Consultas
Entenda as etapas da consulta
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Descrição: O processo começa com o agendamento da consulta. Isso pode ser feito por telefone, Whatsapp ou e-mail.
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Depoimentos
Quem consulta aprova!
“Nunca cheguei perto do shape que estou agora”
“Igual tu fala, depois que vê a evolução, já era.”
Lebron James
Jogador de basquete
“Hoje percebi o quanto minha saúde melhorou, minha autoestima aumentou, 0 crises de ansiedade, 0 crises de pânico. Obrigado por me ajudar, cara.”
Monica
Professora
“Muito obrigada pela atenção, Vitor! Agilidade, conhecimento e uma super consulta. Escuta ativa e alinhamento de expectativas dentro do plano. De tudo que já testei, nunca me senti tão bem atendida. Nestes momentos de fragilidade, se posso dizer assim, grande parte do que o paciente precisa é que todo o conhecimento seja aplicado com empatia. Nota 10/10 pra você!”
Joana
Social media
“Estou muito feliz com os resultados que alcancei e não sei como agradecer pela mudança que você trouxe à minha vida. A mentalidade que você me ajudou a construir foi essencial para essa transformação. É impressionante olhar para trás e ver o quanto evoluímos juntos ao longo de um ano. Nunca tinha chegado perto de atingir 10% de percentual de gordura, algo que antes eu sequer imaginava ser possível. Hoje, estou com 9% e mal consigo acreditar nos resultados. Agradeço de coração, você se tornou um profissional incrível, e eu o admiro muito.”
Miguel
Jogador de badminton
“Vitor, boa tarde!Espero que esteja tudo bem com você. Gostaria de te dar um retorno sobre a dieta e o acompanhamento. Quanto à dieta, estou conseguindo seguir à risca e adorei a sua prescrição, o ajuste se encaixou perfeitamente na minha rotina. Ainda não me pesei porque estou no período menstrual, e achei melhor aguardar para não ter a impressão de que o peso aumentou por conta disso e me desmotivar. Na próxima quarta-feira eu me pesarei e te enviarei os resultados.Muito obrigada, principalmente pela atenção e pela qualidade do seu trabalho.”
Lebron James
Jogador de basquete
FAQ
Tire suas dúvidas!
Por que a nutrição é importante para artistas de alta performance?
A nutrição é crucial para fornecer a energia necessária, promover a recuperação muscular e melhorar o desempenho geral. Uma dieta adequada ajuda a manter a resistência, a força e a concentração durante performances intensas.
Quais são os nutrientes essenciais para artistas de alta performance?
Proteínas para recuperação muscular, carboidratos para energia, gorduras saudáveis para a função cerebral, vitaminas e minerais para o funcionamento geral do corpo.
Qual é a importância da proteína na hipertrofia?
A proteína é essencial para a reparação e crescimento muscular. Consumir quantidades adequadas de proteína ajuda a aumentar a massa muscular após os treinos de resistência.
Com que frequência devo comer para maximizar a hipertrofia?
É recomendável comer de 5 a 6 refeições pequenas ao longo do dia para manter um fornecimento constante de nutrientes e promover um ambiente anabólico para o crescimento muscular.
Qual é a melhor abordagem nutricional para perder peso?
Uma abordagem equilibrada que inclua uma dieta rica em vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos, juntamente com a prática regular de exercícios, é eficaz para a perda de peso sustentável.
Como lidar com a fome durante a dieta?
Comer alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais, pode ajudar a aumentar a saciedade. Beber bastante água e comer pequenas refeições frequentes também pode ajudar a controlar a fome.
O que é nutrição comportamental?
A nutrição comportamental foca em entender e modificar os comportamentos alimentares para promover uma relação saudável com a comida, levando em conta fatores emocionais, sociais e psicológicos.
Como a nutrição comportamental pode ajudar na perda de peso?
Ao identificar e modificar padrões de comportamento e pensamentos relacionados à alimentação, a nutrição comportamental ajuda a desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis, facilitando a perda de peso e a manutenção do peso a longo prazo.
Ainda está com alguma dúvida?
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